Hoy tenemos para ti:

 

Tortita de atún con papita y zanahoria 395 kcal


Hacemos una hamburguesita de atún, huevo, un poco de pan molido, tallo cambray y perejil. La acompañamos con papitas y zanahorias hervidas, sazonadas con aceite de oliva y hierbas finas. 
Este plato, al ser alto en proteína, grasa saludable y carbohidratos complejos te dejará satisfecho por varias horas.  

Calorías totales 395 kcal
Grasa total 12g
Colesterol 195mg
Carbohidratos 34g
Fibra  5g
Proteína 35g
  • Atún en agua
  • Huevo
  • Pan molido
  • Papa
  • Zanahoria
  • Tallo cambray
  • Perejil
  • Aceite de oliva
  • Hierbas finas